我们投诉了公司的社保和公积金，被公司打压，现在被迫调岗降薪，拖欠加班费

您提到公司因投诉社保和公积金问题而打压员工，这可能违反了《劳动法》的相关规定。根据《劳动法》第三条，劳动者享有取得劳动报酬的权利、休息休假的权利以及获得劳动安全卫生保护的权利等。公司打压投诉员工的行为，可能侵犯了员工的合法权益。您可以依据《劳动法》的相关规定，向本单位劳动争议调解委员会申请调解，或向劳动行政部门举报，维护自己的合法权益。
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从法律角度，维护劳动权益应做到：1.了解并遵守《劳动法》等相关法律法规，明确自己的权利和义务；2.遇到劳动纠纷时，先尝试与用人单位协商解决；3.若协商无果，可向劳动争议调解委员会申请调解，或向劳动行政部门举报；4.必要时，可直接申请仲裁或向法院起诉，通过法律途径维护自己的合法权益。
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若公司拖欠加班费，您可采取以下措施：1.向本单位劳动争议调解委员会申请调解，寻求内部解决；2.若调解无果，可向劳动行政部门举报，由劳动行政部门责令公司限期支付加班费；3.也可以直接申请仲裁，通过法律途径维护自己的权益。